فوائد مذهلة لشرب زيت الزيتون ستبهرك حتما _
فوائد رائعة يجب ان تعرفها
 |
| فوائد زيت الزيتون الصحية |
أولا: فوائد زيت الزيتون الصحية :
حماية القلب و الأوعية الدموية
زيت الزيتون هو المصدر الرئيسي للدهون الغذائية في النظام الغذائي.
ان الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام هم أقل عرضة للاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية و ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ومستويات الدهون الثلاثية.
لذلك ينصح بقلي الأطعمة بزيت الزيتون لتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الموت المبكر.
تجنب السكتة الدماغية:
زيت الزيتون هو وسيلة سهلة و غير مكلفة للحد من السكتات الدماغية خصوصا لدى كبار السن.فكبار السن الذين يستخدمون زيت الزيتون بانتظام سواء في الطبخ او السلطة أو حتى مع الخبز هم أقل عرضة للاصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 41٪ مقارنة مع من لم يستخدمه.
فوائد زيت الزيتون في محاربة الاكتئاب:
اضافة زيت الزيتون الي طعامك يجنبك من الاصابة بالاكتئاب وذلك لانه غني بالدهون الأحادية الغير المشبعة.
فزيت الزيتون البكر يحمي الجسم ضد سرطان الثدي على عكس الزيوت النباتية الأخرى فهو يقلل من نشاط phrases ويمنع الحمض النووي من التلف، ويشجع موت الخلايا السرطانية.
تقليل الاصابة بسرطان الثدي
يخفض من كولسترول الدم ذلك عن طريق تناوله مرة واحدة يوميا لمدة ستة أسابيع.
فوائد زيت الزيتون للقولون التقرحي:
زيت الزيتون البكر الغني بحمض الأوليك يساعد في الحماية من الالتهاب الحاد للبنكرياس زيت الزيتون يساعد في الحماية من التهاب القولون التقرحي فهو مرض يسبب التهاب الأمعاء الغليظة (القولون) و ذلك عن طريق تناول من ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يوميا.
يساعد تناول زيت الزيتون على الريق في عملية التنحيف
حيث يمكن أن يستخدم زيت الزيتون على الريق للتخسيس عند اتباع ريجيم غذائي حيث إنه يقلل من الشهية والجوع وذلك بسبب غناه بحمض الأوليك الذي يذهب مباشرة إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتحول إلى هرمون "أوليو ليثانولاميد" الذي يعمل بدوره على إعطاء الشعور بالشبع في المخ والحد من الشعور بالجوع.
زيت الزيتون البكر يحمي الكبد من تلف و تأكسد أنسجته.
يقي من الاصابة بالزهايمر
ثانيا: فوائد زيت الزيتون الغذائية .
أهم الفوائد الغذائية لكل 100 جم من زيت الزيتون:
– طاقة : 3701 كج = 885 سعر حراري.
– دهون : 100 غرام.
– دهون مشبعة : 14 غرام
– دهون احادية غير المشبعة : 73 غرام
– غير مشبع : 11 غرام
– أوميغا 3 الدهنية : 1.5 غرام
– أوميغا 6 : 3.5 الي 21 غرام
– فيتامين ” أي ” : 14 ملغ
– فيتامين “كا” :62 ميكروغرام
زيت الزيتون لا يعتبر مجرد مكون اضافي لزيادة القيمة الغذائية للأكل، بل له جانب أنثوي يساعد في زيادة جمال المرأة
أهم الفوائد الغذائية لزيت الزيتون التي تخص الشعر و كيفية استخدامه.
ثالثا: فوائد زيت الزيتون للشعر
1) يرطب فروة الرأس و يقلل من القشرة.
2) يحمي الشعر من تكسيره و تقصفه.
3) يساعد الشعر على النمو بشكل صحي و لامع و ذلك لاحتوائه على فيتامين E و A و كذلك المواد المضادة للاكسدة.
4) زيت الزيتون يساعد في فرد الشعر و منع تشابكه و هيشانه.
5) يساعد في نعومة الشعر بشكل طبيعي و حيوي.
الطريقة: سخن القليل من زيت الزيتون مع الحرص على تدفئته فقط.
ضع ملعقة أو أثنين في راحة يدك و أفركهما جيدا، ثم أبدأ بتدليك شعرك من فروة الرأس حتى الأطراف.
عند الانتهاء غطي رأسك بغطاء حمام بلاستيكي أو بمنشفة قديمة لكي تسمح لزيت الزيتون الدافئ بالتفاعل مع شعرك ثم أتركه لمدة من 5 دقائق الي 45 دقيقة و بعد ذلك أشطفه جيدا بالشامبو .
كرر هذه العملية مرة أو مرتين أسبوعيا على الأكثر.
و من الأفضل خلطه ب ( زيت جوز الهند أو زيت اكليل الجبل ) و تركه لليلة كاملة مع تغيطته بغطاء الحمام أو بمنشفة.
رابعا: فوائد زيت الزيتون للبشرة
1) تنعيم الأيدي
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الملائمة تماما لتنعيم الأيدي عن طريق خلط بعض القطرات منه بالصابون الخاص بك أثناء غسيل الأيدي.
كرر هذه العملية كل بضعة أيام ( يوم بعد يوم ) للحصول على نتائج أفضل.
2) الأظافر
زيت الزيتون ممتاز جدا لتقوية الأظافر و تجنب كسرها عن طريق تدليك الأيدي بزيت الزيتون و خاصة منطقة ما حول الأظافر مع ارتداء قفازات قطنية (جوانتي قطن) و ذلك للحفاظ على الأيدي بشكل أفضل، أو يمكنك خلط زيت الزيتون بزيت خشب الصندل لتلين و تنعيم أكثر.
3)فوائد زيت الزيتون في علاج جفاف البشرة.
فقط دلكي جسمك به يوميا خصوصا بعد الاستحمام لكن تأكد من امتصاص جلدك له قبل ارتداء ملابسك لأنه ياخد الكثير من الوقت لكي يمتصه الجلد تماما.
و لامتصاص أسرع أضف اليه القليل من الصبار.
دلك به جسمك يوميا لمدة أسبوع.
أيضا دلكي جسمك بعد الاستحمام بخليط زيت الزيتون و زيت البابونج من مرتين الي ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع للتخلص من الجفاف نهائيا.
زيت الزيتون يقلل من جفاف البشرة لكونه مرطب للجلد.
4) زيت الزيتون لمحاربة التجاعيد.
هو فعال جدا لتقليل علامات التجاعيد ضعه مباشرة على الجلد مع التدليك و ذلك من مرة الي مرتين أسبوعيا فهو يحافظ على بشرتك ناعمة خالية من علامات التجاعيد.
5) فوائد زيت الزيتون للحامل
زيت الزيتون يساعد في تجنب علامات التمدد الناتجة عن الحمل، واستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز أثناء الحمل قد يحسين ردود فعل طفلك الحركية .
6) فوائد زيت الزيتون لتقوية المناعة
زيت الزيتون البكر قد يساعدك على أن تصبح أكثر قدرة على مقاومة العدوى.لانه يحتوي علي مجموعة واسعة من المواد المضادة للاكسدة .
7) فوائد زيت الزيتون للجنس
زيت الزيتون يعزز الدورة الدموية إلى جميع مناطق الجسم، بما في ذلك تلك التي يصعب الوصول مثل إليها المناطق الجنسية.
حماية القلب و الأوعية الدموية
زيت الزيتون هو المصدر الرئيسي للدهون الغذائية في النظام الغذائي.
ان الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام هم أقل عرضة للاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية و ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ومستويات الدهون الثلاثية.
لذلك ينصح بقلي الأطعمة بزيت الزيتون لتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الموت المبكر.
تجنب السكتة الدماغية:
زيت الزيتون هو وسيلة سهلة و غير مكلفة للحد من السكتات الدماغية خصوصا لدى كبار السن.فكبار السن الذين يستخدمون زيت الزيتون بانتظام سواء في الطبخ او السلطة أو حتى مع الخبز هم أقل عرضة للاصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 41٪ مقارنة مع من لم يستخدمه.
فوائد زيت الزيتون في محاربة الاكتئاب:
اضافة زيت الزيتون الي طعامك يجنبك من الاصابة بالاكتئاب وذلك لانه غني بالدهون الأحادية الغير المشبعة.
فزيت الزيتون البكر يحمي الجسم ضد سرطان الثدي على عكس الزيوت النباتية الأخرى فهو يقلل من نشاط phrases ويمنع الحمض النووي من التلف، ويشجع موت الخلايا السرطانية.
تقليل الاصابة بسرطان الثدي
يخفض من كولسترول الدم ذلك عن طريق تناوله مرة واحدة يوميا لمدة ستة أسابيع.
فوائد زيت الزيتون للقولون التقرحي:
زيت الزيتون البكر الغني بحمض الأوليك يساعد في الحماية من الالتهاب الحاد للبنكرياس زيت الزيتون يساعد في الحماية من التهاب القولون التقرحي فهو مرض يسبب التهاب الأمعاء الغليظة (القولون) و ذلك عن طريق تناول من ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يوميا.
يساعد تناول زيت الزيتون على الريق في عملية التنحيف
حيث يمكن أن يستخدم زيت الزيتون على الريق للتخسيس عند اتباع ريجيم غذائي حيث إنه يقلل من الشهية والجوع وذلك بسبب غناه بحمض الأوليك الذي يذهب مباشرة إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتحول إلى هرمون "أوليو ليثانولاميد" الذي يعمل بدوره على إعطاء الشعور بالشبع في المخ والحد من الشعور بالجوع.
زيت الزيتون البكر يحمي الكبد من تلف و تأكسد أنسجته.
يقي من الاصابة بالزهايمر
ثانيا: فوائد زيت الزيتون الغذائية .
أهم الفوائد الغذائية لكل 100 جم من زيت الزيتون:
– طاقة : 3701 كج = 885 سعر حراري.
– دهون : 100 غرام.
– دهون مشبعة : 14 غرام
– دهون احادية غير المشبعة : 73 غرام
– غير مشبع : 11 غرام
– أوميغا 3 الدهنية : 1.5 غرام
– أوميغا 6 : 3.5 الي 21 غرام
– فيتامين ” أي ” : 14 ملغ
– فيتامين “كا” :62 ميكروغرام
زيت الزيتون لا يعتبر مجرد مكون اضافي لزيادة القيمة الغذائية للأكل، بل له جانب أنثوي يساعد في زيادة جمال المرأة
أهم الفوائد الغذائية لزيت الزيتون التي تخص الشعر و كيفية استخدامه.
ثالثا: فوائد زيت الزيتون للشعر
1) يرطب فروة الرأس و يقلل من القشرة.
2) يحمي الشعر من تكسيره و تقصفه.
3) يساعد الشعر على النمو بشكل صحي و لامع و ذلك لاحتوائه على فيتامين E و A و كذلك المواد المضادة للاكسدة.
4) زيت الزيتون يساعد في فرد الشعر و منع تشابكه و هيشانه.
5) يساعد في نعومة الشعر بشكل طبيعي و حيوي.
الطريقة: سخن القليل من زيت الزيتون مع الحرص على تدفئته فقط.
ضع ملعقة أو أثنين في راحة يدك و أفركهما جيدا، ثم أبدأ بتدليك شعرك من فروة الرأس حتى الأطراف.
عند الانتهاء غطي رأسك بغطاء حمام بلاستيكي أو بمنشفة قديمة لكي تسمح لزيت الزيتون الدافئ بالتفاعل مع شعرك ثم أتركه لمدة من 5 دقائق الي 45 دقيقة و بعد ذلك أشطفه جيدا بالشامبو .
كرر هذه العملية مرة أو مرتين أسبوعيا على الأكثر.
و من الأفضل خلطه ب ( زيت جوز الهند أو زيت اكليل الجبل ) و تركه لليلة كاملة مع تغيطته بغطاء الحمام أو بمنشفة.
رابعا: فوائد زيت الزيتون للبشرة
1) تنعيم الأيدي
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الملائمة تماما لتنعيم الأيدي عن طريق خلط بعض القطرات منه بالصابون الخاص بك أثناء غسيل الأيدي.
كرر هذه العملية كل بضعة أيام ( يوم بعد يوم ) للحصول على نتائج أفضل.
2) الأظافر
زيت الزيتون ممتاز جدا لتقوية الأظافر و تجنب كسرها عن طريق تدليك الأيدي بزيت الزيتون و خاصة منطقة ما حول الأظافر مع ارتداء قفازات قطنية (جوانتي قطن) و ذلك للحفاظ على الأيدي بشكل أفضل، أو يمكنك خلط زيت الزيتون بزيت خشب الصندل لتلين و تنعيم أكثر.
3)فوائد زيت الزيتون في علاج جفاف البشرة.
فقط دلكي جسمك به يوميا خصوصا بعد الاستحمام لكن تأكد من امتصاص جلدك له قبل ارتداء ملابسك لأنه ياخد الكثير من الوقت لكي يمتصه الجلد تماما.
و لامتصاص أسرع أضف اليه القليل من الصبار.
دلك به جسمك يوميا لمدة أسبوع.
أيضا دلكي جسمك بعد الاستحمام بخليط زيت الزيتون و زيت البابونج من مرتين الي ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع للتخلص من الجفاف نهائيا.
زيت الزيتون يقلل من جفاف البشرة لكونه مرطب للجلد.
4) زيت الزيتون لمحاربة التجاعيد.
هو فعال جدا لتقليل علامات التجاعيد ضعه مباشرة على الجلد مع التدليك و ذلك من مرة الي مرتين أسبوعيا فهو يحافظ على بشرتك ناعمة خالية من علامات التجاعيد.
5) فوائد زيت الزيتون للحامل
زيت الزيتون يساعد في تجنب علامات التمدد الناتجة عن الحمل، واستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز أثناء الحمل قد يحسين ردود فعل طفلك الحركية .
6) فوائد زيت الزيتون لتقوية المناعة
زيت الزيتون البكر قد يساعدك على أن تصبح أكثر قدرة على مقاومة العدوى.لانه يحتوي علي مجموعة واسعة من المواد المضادة للاكسدة .
7) فوائد زيت الزيتون للجنس
زيت الزيتون يعزز الدورة الدموية إلى جميع مناطق الجسم، بما في ذلك تلك التي يصعب الوصول مثل إليها المناطق الجنسية.
 |
| زيت الزيتون للشعر |
استخدامات أخرى لزيت الزيتون.
1) بديل لكريم حلاقة .
2) العلاج من الاكزيميا عن طريق فركه في راحة اليد ووضعه عالأماكن المصابة.
3) تليين الأبواب و ذلك عن طريق وضعه على المفاصل.
4) وسيلة طبيعية لازالة مكياج العينين و الوجه بشكل عام عن طريق وضعه على قطعة صغيرة من القطن و مسح الوجة بأكمله بهذه القطنة. تأكد من شطف وجهك جيدا بالماء فزيت الزيتون من الزيوت الدهنية.
5) ملمع للأثاث.
6) يزيل شمع الأذن و ذلك عن طريق وضع بضع قطرات منه لمدة من 3 الي 4 أيام داخل الأذن.
7) علاج لتسلخات حفاض الأطفال.
😎 منظف لفرشاة المكياج عن طريق خلطه بالقليل من الصابون
9) يساعد في اصلاح السوستة العالقة بشكل طبيعي.
10) علاج لتقشف القدمين عن طريق وضعه بعد استخدام الحجر الخفاف و من ثم ارتداء الجوارب طول فترة الليل.
11- خفض مستويات الكولسترول السيئ. – يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول LDL ضمن نطاقات صحية.
12- علاج أو تقليل حب الشباب – على الرغم من أنه يبدو غير متوقع لاستخدام زيت الزيتون لمحاربة البثور والرؤوس السوداء، وذلك باستخدام زيت الزيتون وفرك الملح يساعد في علاج بعض أنواع حب الشباب.
زيت الزيتون للشعر
نمو الشعر والوقاية من الصلع .
يمكن لزيت الزيتون أن يمنع انتاج هرمون يسمى DTHH وهذا الهرمون يتسبب في كثير من حالات فقدان الشعر حيث يسبب انسداد بصيلات الشعر
يحتوي زيت الزيتون على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تجعل فروة الرأس في صحة جيدة. زيت الزيتون يمكن أن يساهم في زيادة لمعان الشعر ونعومته،
فهي تعمل على الوقاية من الأضرار الناتجة عن استخدام منتجات العناية بالشعر.ترطيب وتقوية ولمعان الشعر.حيث تم استخدامه لعدة قرون كمرطب طبيعي للشعر.وزيت الزيتون غني جداً بمحتواه من فيتاميني أ و هـ وهي مركبات مضادة للأكسدة. ووفقاً للخبراء في مجلة “ELLE” المعنية بالصحة، فإن زيت الزيتون يساعد في حماية كيراتين الشعر ويزيد من رطوبته، حيث يمكن أن يزيل العوائق التي تعرقل نمو الشعر.الوقاية من عدوى الشعر والقشرة. حيث يمكن أن يساهم زيت الزيتون في قتل الجراثيم التي يمكن أن تتواجد في الشعر مثل البكتريا والفطريات وأيضاً قمل الرأس وقشرة الرأس. ويمكن أن يساهم خليط من زيت الزيتون وعصير الليمون في علاج مشكلة القشرة بالرأس، حيث أن حمضية الليمون تساعد في تخفيف القشرة بالرأس، بينما يعمل زيت الزيتون على ترطيب الجلد.وينصح خبراء موقع PioneerThinking.com العالمي المهتم بالجمال والعناية بالبشرة باستخدام نصف كوب من زيت الزيتون الساخن (وليس المغلي) وتركه على الشعر نصف ساعة مع تغطيته بمنشفة، قبل شطفه بالماء وغسله بالشامبو. ويتم ذلك عن طريق خلط كميات متساوية من زيت الزيتون وعصير الليمون والماء. وتدليك الرأس بالخليط جيداً وتركها على الرأس نحو 20 دقيقة ثم شطف الرأس بالماء والشامبو. ولا ينبغي استخدام هذه الطريقة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
فوائد زيت الزيتون للشعر الجاف.
بعض الأشخاص الذين يعانون من جفاف وتصقف الشعر بسبب غياب بعض المركبات الغذائية في الريجيم الغذائي.
فوائد زيت الزيتون والعسل. ويمكن استخدام كمية أكبر إذا كان شعرك طويلاً. حيث يتم دهان وتدليك الشعر بالعجينة وتركها حوالي ربع الساعة قبل شطفه وغسله.
يمكن الحد من تساقط الشعر عن طريق عمل عجينة مكونة من زيت الزيتون والعسل والقرفة، حيث يتم تسخين ملعقتين من زيت الزيتون ثم اضافة ملعقة من العسل وأخرى من القرفة.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
زيت الزيتون يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات الجلدية مثل الصدفية وتشقق البشرة والتهاب الجلد الدهني.
وعثر العلماء على مركب داخل زيت الزيتون يسمى “أوليوكانثال” وهو مضاد للالتهابات حيث يعمل على إيقاف نوعين من الإنزيمات التي تسبب الالتهابات بالجسم بآلية تشبه مضادات الالتهاب غير السيترويدية.
ويمكن أيضاً لزيت الزيتون أن يحمي البشرة والجلد من سرطان الجلد وذلك بفضل وجود مضادات الأكسدة التي توقف نشاط الشقوق الحرة التي تسبب تلف الخلايا السليمة بالجسم وهو الأمر الذي يسبب حدوث السرطانات بالجسم، كما يؤدي ايضاً زيادة نشاط الشقوق الحرة إلى فقدان الكولاجين والإيلاستين وهي بروتينات لها قدرة على زيادة صحة ونضارة الجلد وتأخر ظهور تجاعيد الجلد. ووجد الباحثون عبر الاختبارات المعملية التي أجروها على الفئران التي تعرضت للأشعة فوق البنفسجية أن الفئران التي تم علاجها بزيت الزيتون كانت أقل إصابة بسرطان الجلد. فوائد زيت الزيتون لتشقق الشفاة. يمكن ترطيب الشفاة المتشققة والجافة عن طريق تدليكها بزيت الزيتون لزيادة ترطيبها.فوائد زيت الزيتون للبشرة الجافة. زيت الزيتون خيار جيد لترطيب وليونة الجلد، حيث يؤدي تدليك الجلد ليس فقط جلد الوجه وإنما الجسم كله إلى علاج جفاف وتشقق البشرة، حيث يمكن تدليك الوجه والكوع والركبة، وسيصبح الجلد أكثر ليونة لفترة طويلة من الوقت. أيضاً زيت الزيتون هو خيار جيد لتشقق الأظافر وكذلك الكعوب المتشققة.
ويمكن زيادة ترطيب البشرة باستخدام زيت الزيتون عن طريق خلط العسل وصفار البيض مع زيت الزيتون ثم دهان الوجه بالخليط وتركه حوالي 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. حيث أن هذا سوف يساعدك في ترطيب البشرة والتخلص من الشوائب بالجلد.فوائد زيت الزيتون الأخرى للجلد. يمكن استخدام زيت الزيتون لتقليل التجاعيد والهالات تحت العين حيث يتم دهان قطرات من زيت الزيتون وتركها تحت العين ليلة كاملة.
ملخص فوائد زيت الزيتون زيت الزيتون البكر يرطب فروة الرأس
يقلل من القشرة يساعد في تجنب علامات التمدد الناتجة عن الحمل
يحمي الشعر من تكسيره وتقصفه.علاج لتسلخات حفاض الأطفال زيت الزيتون يساعدك على أن تصبح أكثر قدرة على مقاومة العدوى.
يقلل من جفاف البشرة لكونه مرطب للجلد.يعزز الدورة الدموية إلى جميع مناطق الجسم، بما في ذلك تلك التي يصعب الوصول
يتم استخدامه في مستحضرات التجميل، الطب، الطبخ، الصابون، وكوقود للمصابيح التقليدية القديمة.
مع كل هذه الفوائد و المزايا الصحية لزيت الزيتون الا أنه يجب توخي الحذر عند استخدامه.
اضرار والأثار الجانبية لزيت الزيتون
1) الأحماض الدهنية المشبعة.
استخدام 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وجبة واحدة يعني تناول كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة. وهذا هو أعلى بما يقرب من 3 مرات من أربع صدور دجاج.
وهذه الدهون المشبعة يمكن أن تزيد من مخاطر أمراض قاتلة مثل: تصلب الشرايين، السمنة، الإصابة بنوبات قلبية والسكتة الدماغية، سرطان الثدي وسرطان القولون…
2) الاصابة بالأمراض على المدى الطويل.
زيت الزيتون من الزيوت المكررة أو المهدرجة جزئيا تحت ضغط و حرارة عالية و هذه العملية تغير التركيب الجزيئي للزيتون و بالتالي يتم بحرق ال “أوميجا 3” و الأحماض الدهنية الصحية
لذلك فهو يؤثر على مستوى الكولسترول في الدم عن طريق خفض الكولسترول الجيد و رفع الأخر السيئ مما يؤدي، على المدى الطويل، الي خطر الاصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.
3) خفض مستوى السكر في الدم.
يمكنه ان يقلل من نسبة السكر في الدم عن المستوى الطبيعي.
فكثرة استخدامه يؤدي الي نقص السكر في الدم، الضعف، التعرق و الارتجاف.
لذلك يجب على مرضى السكر تجنب استخدامه.
4) انخفاض ضغط الدم
الافراط في استخدام زيت الزيتون تؤدي الي انخفاض ضغط الدم و بالتالي كثرة التعرض للاصابة بالدوخة، الدوار، السكتة الدماغية، الفشل الكلوي…الخ
5) الالتهابات.
زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من الدهون و بالتالي زيادة فرصة الاصابة بالالتهابات خصوصا الالتهابات الناتجة عن الخلايا المناعية.
6) أمراض المرارة.
يجب على البدناء تجنب تناول و استخدام زيت الزيتون حيث يمكنه سد المرارة و تكوين حصوات عليها.
7) الاسهال.
نسبة الدهون عالية في زيت الزيتون فهو قد يسبب اضطرابات و مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
فهو بطبيعة الحال ملين، لكن الافراط في تناوله يسيئ الوضع سوءا.
1) بديل لكريم حلاقة .
2) العلاج من الاكزيميا عن طريق فركه في راحة اليد ووضعه عالأماكن المصابة.
3) تليين الأبواب و ذلك عن طريق وضعه على المفاصل.
4) وسيلة طبيعية لازالة مكياج العينين و الوجه بشكل عام عن طريق وضعه على قطعة صغيرة من القطن و مسح الوجة بأكمله بهذه القطنة. تأكد من شطف وجهك جيدا بالماء فزيت الزيتون من الزيوت الدهنية.
5) ملمع للأثاث.
6) يزيل شمع الأذن و ذلك عن طريق وضع بضع قطرات منه لمدة من 3 الي 4 أيام داخل الأذن.
7) علاج لتسلخات حفاض الأطفال.
😎 منظف لفرشاة المكياج عن طريق خلطه بالقليل من الصابون
9) يساعد في اصلاح السوستة العالقة بشكل طبيعي.
10) علاج لتقشف القدمين عن طريق وضعه بعد استخدام الحجر الخفاف و من ثم ارتداء الجوارب طول فترة الليل.
11- خفض مستويات الكولسترول السيئ. – يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول LDL ضمن نطاقات صحية.
12- علاج أو تقليل حب الشباب – على الرغم من أنه يبدو غير متوقع لاستخدام زيت الزيتون لمحاربة البثور والرؤوس السوداء، وذلك باستخدام زيت الزيتون وفرك الملح يساعد في علاج بعض أنواع حب الشباب.
زيت الزيتون للشعر
نمو الشعر والوقاية من الصلع .
يمكن لزيت الزيتون أن يمنع انتاج هرمون يسمى DTHH وهذا الهرمون يتسبب في كثير من حالات فقدان الشعر حيث يسبب انسداد بصيلات الشعر
يحتوي زيت الزيتون على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تجعل فروة الرأس في صحة جيدة. زيت الزيتون يمكن أن يساهم في زيادة لمعان الشعر ونعومته،
فهي تعمل على الوقاية من الأضرار الناتجة عن استخدام منتجات العناية بالشعر.ترطيب وتقوية ولمعان الشعر.حيث تم استخدامه لعدة قرون كمرطب طبيعي للشعر.وزيت الزيتون غني جداً بمحتواه من فيتاميني أ و هـ وهي مركبات مضادة للأكسدة. ووفقاً للخبراء في مجلة “ELLE” المعنية بالصحة، فإن زيت الزيتون يساعد في حماية كيراتين الشعر ويزيد من رطوبته، حيث يمكن أن يزيل العوائق التي تعرقل نمو الشعر.الوقاية من عدوى الشعر والقشرة. حيث يمكن أن يساهم زيت الزيتون في قتل الجراثيم التي يمكن أن تتواجد في الشعر مثل البكتريا والفطريات وأيضاً قمل الرأس وقشرة الرأس. ويمكن أن يساهم خليط من زيت الزيتون وعصير الليمون في علاج مشكلة القشرة بالرأس، حيث أن حمضية الليمون تساعد في تخفيف القشرة بالرأس، بينما يعمل زيت الزيتون على ترطيب الجلد.وينصح خبراء موقع PioneerThinking.com العالمي المهتم بالجمال والعناية بالبشرة باستخدام نصف كوب من زيت الزيتون الساخن (وليس المغلي) وتركه على الشعر نصف ساعة مع تغطيته بمنشفة، قبل شطفه بالماء وغسله بالشامبو. ويتم ذلك عن طريق خلط كميات متساوية من زيت الزيتون وعصير الليمون والماء. وتدليك الرأس بالخليط جيداً وتركها على الرأس نحو 20 دقيقة ثم شطف الرأس بالماء والشامبو. ولا ينبغي استخدام هذه الطريقة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
فوائد زيت الزيتون للشعر الجاف.
بعض الأشخاص الذين يعانون من جفاف وتصقف الشعر بسبب غياب بعض المركبات الغذائية في الريجيم الغذائي.
فوائد زيت الزيتون والعسل. ويمكن استخدام كمية أكبر إذا كان شعرك طويلاً. حيث يتم دهان وتدليك الشعر بالعجينة وتركها حوالي ربع الساعة قبل شطفه وغسله.
يمكن الحد من تساقط الشعر عن طريق عمل عجينة مكونة من زيت الزيتون والعسل والقرفة، حيث يتم تسخين ملعقتين من زيت الزيتون ثم اضافة ملعقة من العسل وأخرى من القرفة.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
زيت الزيتون يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات الجلدية مثل الصدفية وتشقق البشرة والتهاب الجلد الدهني.
وعثر العلماء على مركب داخل زيت الزيتون يسمى “أوليوكانثال” وهو مضاد للالتهابات حيث يعمل على إيقاف نوعين من الإنزيمات التي تسبب الالتهابات بالجسم بآلية تشبه مضادات الالتهاب غير السيترويدية.
ويمكن أيضاً لزيت الزيتون أن يحمي البشرة والجلد من سرطان الجلد وذلك بفضل وجود مضادات الأكسدة التي توقف نشاط الشقوق الحرة التي تسبب تلف الخلايا السليمة بالجسم وهو الأمر الذي يسبب حدوث السرطانات بالجسم، كما يؤدي ايضاً زيادة نشاط الشقوق الحرة إلى فقدان الكولاجين والإيلاستين وهي بروتينات لها قدرة على زيادة صحة ونضارة الجلد وتأخر ظهور تجاعيد الجلد. ووجد الباحثون عبر الاختبارات المعملية التي أجروها على الفئران التي تعرضت للأشعة فوق البنفسجية أن الفئران التي تم علاجها بزيت الزيتون كانت أقل إصابة بسرطان الجلد. فوائد زيت الزيتون لتشقق الشفاة. يمكن ترطيب الشفاة المتشققة والجافة عن طريق تدليكها بزيت الزيتون لزيادة ترطيبها.فوائد زيت الزيتون للبشرة الجافة. زيت الزيتون خيار جيد لترطيب وليونة الجلد، حيث يؤدي تدليك الجلد ليس فقط جلد الوجه وإنما الجسم كله إلى علاج جفاف وتشقق البشرة، حيث يمكن تدليك الوجه والكوع والركبة، وسيصبح الجلد أكثر ليونة لفترة طويلة من الوقت. أيضاً زيت الزيتون هو خيار جيد لتشقق الأظافر وكذلك الكعوب المتشققة.
ويمكن زيادة ترطيب البشرة باستخدام زيت الزيتون عن طريق خلط العسل وصفار البيض مع زيت الزيتون ثم دهان الوجه بالخليط وتركه حوالي 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. حيث أن هذا سوف يساعدك في ترطيب البشرة والتخلص من الشوائب بالجلد.فوائد زيت الزيتون الأخرى للجلد. يمكن استخدام زيت الزيتون لتقليل التجاعيد والهالات تحت العين حيث يتم دهان قطرات من زيت الزيتون وتركها تحت العين ليلة كاملة.
ملخص فوائد زيت الزيتون زيت الزيتون البكر يرطب فروة الرأس
يقلل من القشرة يساعد في تجنب علامات التمدد الناتجة عن الحمل
يحمي الشعر من تكسيره وتقصفه.علاج لتسلخات حفاض الأطفال زيت الزيتون يساعدك على أن تصبح أكثر قدرة على مقاومة العدوى.
يقلل من جفاف البشرة لكونه مرطب للجلد.يعزز الدورة الدموية إلى جميع مناطق الجسم، بما في ذلك تلك التي يصعب الوصول
يتم استخدامه في مستحضرات التجميل، الطب، الطبخ، الصابون، وكوقود للمصابيح التقليدية القديمة.
مع كل هذه الفوائد و المزايا الصحية لزيت الزيتون الا أنه يجب توخي الحذر عند استخدامه.
اضرار والأثار الجانبية لزيت الزيتون
1) الأحماض الدهنية المشبعة.
استخدام 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وجبة واحدة يعني تناول كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة. وهذا هو أعلى بما يقرب من 3 مرات من أربع صدور دجاج.
وهذه الدهون المشبعة يمكن أن تزيد من مخاطر أمراض قاتلة مثل: تصلب الشرايين، السمنة، الإصابة بنوبات قلبية والسكتة الدماغية، سرطان الثدي وسرطان القولون…
2) الاصابة بالأمراض على المدى الطويل.
زيت الزيتون من الزيوت المكررة أو المهدرجة جزئيا تحت ضغط و حرارة عالية و هذه العملية تغير التركيب الجزيئي للزيتون و بالتالي يتم بحرق ال “أوميجا 3” و الأحماض الدهنية الصحية
لذلك فهو يؤثر على مستوى الكولسترول في الدم عن طريق خفض الكولسترول الجيد و رفع الأخر السيئ مما يؤدي، على المدى الطويل، الي خطر الاصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.
3) خفض مستوى السكر في الدم.
يمكنه ان يقلل من نسبة السكر في الدم عن المستوى الطبيعي.
فكثرة استخدامه يؤدي الي نقص السكر في الدم، الضعف، التعرق و الارتجاف.
لذلك يجب على مرضى السكر تجنب استخدامه.
4) انخفاض ضغط الدم
الافراط في استخدام زيت الزيتون تؤدي الي انخفاض ضغط الدم و بالتالي كثرة التعرض للاصابة بالدوخة، الدوار، السكتة الدماغية، الفشل الكلوي…الخ
5) الالتهابات.
زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من الدهون و بالتالي زيادة فرصة الاصابة بالالتهابات خصوصا الالتهابات الناتجة عن الخلايا المناعية.
6) أمراض المرارة.
يجب على البدناء تجنب تناول و استخدام زيت الزيتون حيث يمكنه سد المرارة و تكوين حصوات عليها.
7) الاسهال.
نسبة الدهون عالية في زيت الزيتون فهو قد يسبب اضطرابات و مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
فهو بطبيعة الحال ملين، لكن الافراط في تناوله يسيئ الوضع سوءا.
