تعلم فن المساج
 |
| المساج والتدليك |
المساج والتدليك أحد أكثر التجارب المريحة للجسم في العالم
فهي مستمده من كلمة اللمس.
المعدات اللازمة لراحة وسهولة طريقة عمل مساج:-
الزيوت للاستعمال
شراء زيت لعمل المساج لسهولة الحركة او كريم وكمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال.
يصب زيت السمسم او اي زيت اخر في قدر و تسخينه على درجة حراره هادئه بحيث مايكون باااارد ولا حاار جداا يعني دافى بعدين صبيه فى اناء .
خطــــــــــــوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :
عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.
عند عملك للمساج لاتنسي توزعي لمسات يدك على جسمه
ومن الأفضل ان ينام الرجل على بطنه يجب ان تركزي على الظهر وتحت الرأس على رقبته
والأكتاف واسفل العمود الفقري والأرجل والظهر
وبعد ذالك استخدمي فقط موخرره اليد بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
واخير ضعي ساعديك على ظهره وحركي يديك الى الامام والخلف
مساج الارجل والقدمين
أشتهر الصينين اليابنين في عمل مساج فى علاج العديد من الامراض
لانهم يعرفون كل عضله فى القدم تودي الى جهاز معين فى الجسم
ومن مميزات التدليك فهو:
1- يهدف إلى إطلاق الإجهاد والتقرح العضليِ بالإضافة إلى تربية وإرخاء الجسم والعقل.
2- أما التدليك العميق فهو علاج عصبي عضلي .
3- وعند ذلك المعدة تصبح جيدة بالتدليك الخلفي فهو يقوم على تخفيف عسر الهضم.
و يساعد على ذلك قيامك بحركة دائريه بإتجاه عقرب الساعة
